私の過去にしたダイエット
数々のダイエットをしています。
まず断食もしましたし､こんにゃく麺みたいなものもしました。
ウーロン茶をいっぱい飲むとよいとか､そういった中国茶系統のものは今もしているといえばしている状態かな。
それと水分を1日2L以上飲むというのはやってます。
エアロバイクを1日30分こいだり､ステッパーを30分したりもしました。
一番効果があったのはやっぱり食事療法ですね。
カロリー計算をして1日1300カロリーをバランスよく食べて､あとは運動。
主にウォーキング。
ウォーキングは調子のいいときは1時間半くらいは歩いてました。
今もまだダイエットしなきゃいけないので､過去成功したカロリー計算とウォーキングをしようと思ってます。
あ、手軽に痩せられると思って結構いろんなサプリメントを買ったこともありましたね。
でも手軽なものは効果ないです。
効果があったのは地道な食事と運動でした。
最高25Kgくらい痩せました。
でも油断してリバウンドしたので､また1からのスタートです。
ダイエットは一生しないとダメなものなのかも
ところで、1日7秒で出来る魔法のようなダイエット法があるとしたら、あなたは知りたくありませんか？
