ダイエットの体験談

自分自身の経験から、痩せるための基本は便通をよくすることだと思っています。
今から20年ほど前、一番太っていた時期体重は67Kgでした。今思い返すとかなり便秘してたのです。1週間は平気で出ませんでした。顔には吹き出物ができ、肌荒れも最悪でした。
そこで、次のことを実行しました。
1.歩く
2.イメージする（出るイメージ（笑））
この2つでだいぶよくなりました。
さらに偶然ですが、キウイを食べると便通がよくなることがわかったのです。たぶんこれは個人差があるのだと思いますが、私にはとても効果がありました。
これを実行してから今は体重が55Kgで、これをキープしています。たぶん55Kg前後が自分の体にちょうどいい体重なのだと思います。
これならお金もかかりませんね。
ぜひおすすめします。