ダイエットの体験談

一食をダイエット食品にかえると痩せる方法のひとつである「豆乳クッキー」。
一時期これに挑戦してみました。

結果は、逆に体重が増加してしまいました。

この方法、基本的には夜の食事をクッキーにかえると効果的というものなのです。
ですが私は夜は家族がそろうので一緒のものが食べたかったので、朝にクッキーを食べることにしました。

食べるとすごくおなかが膨らんで胃が痛いくらいだったので、朝と昼の二回に分けて、水分を取りながらゆっくり食べました。
ただしここで落とし穴が。
クッキーを食べる前の食生活は、朝は食べずに、昼はほかのダイエット食品を食べていました。
朝昼合わせた摂取カロリーは５０キロカロリー弱。
クッキーは１３８キロカロリー。
摂取カロリーだけでオーバーしています。

当然、夜は前と同じように食べて運動を増やしたわけでもないので、体重が増加したわけです。

食事をダイエット食品に交換する方法は、前にとっていた食事よりもカロリーが少ないこと。
激しい運動の前にはきちんとした食事を採り、運動をしないときにダイエット食品にすること。
これらを守れば健康的なダイエットになる可能性があります。

自分にあったダイエット方法を見つけてくださいね。